いつも ブログを見ていただき ありがとうございます。 ブログを見ていただいてる方の中で 筋トレをしている方はいますか？ 筋トレをするなら ピラティスも合わせてする方が 効果的です。 なぜなら、 姿勢が悪い状態で 筋トレをすると 効果があまり期待できな…