いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！！ 最近よく 痩せました？と お客様から言っていただきます。 嬉しい！！ でも、実際は痩せてなくて、 体重2kg増です 人からの外見をみる感覚は 体重という点では そんなに的確ではないと思います。 ただ…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！ 今日は、お尻の筋肉についてです。 ヒップアップしたかったら オススメは、 このピラティス！ 足の付け根から カラダを前に倒し そのままカラダを起こします。 お客様から お尻に効くーと 評判です！ も…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます。 ブログを見ていただいてる方の中で 筋トレをしている方はいますか？ 筋トレをするなら ピラティスも合わせてする方が 効果的です。 なぜなら、 姿勢が悪い状態で 筋トレをすると 効果があまり期待できな…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます 私は、ピラティスが好きです❤️ 好きな理由は、効果があるからです‼️ 実際に私はピラティスをして 姿勢がよくなりました。 カラダの不調はなし☺️ 仕事がうまくいっています！ ピラティスの原理でコントロー…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます。 ピラティスをすると姿勢が良くなります！ 姿勢を良くするために、 まず注目したいのが骨盤です。 人の体は、骨盤という土台の上に 背骨が積み木のように積み重なっています ☺️ まずは、骨盤が正しい位置…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！ 皆様は、頭の重さを知っていますか？ 頭の重さは、体重の約1割です！ 体重50キロの方なら5キロ‼️ ボーリングの球は12ポンドで5.4キロ ※一般的には、ボーリングで 男性が投げるボールの重さ 結構重いです…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！ 今日は、ピラティスではなく、 40代女性のお話です。 最近 カラダは食べたものでできてるなーと 実感することがありました！ 少し前の話です。 仕事や息子の野球、娘の高校受験など 盛りだくさんすぎて …
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます。 自力整体って 聞いたことがありますか？ 自分のカラダを自分で治す整体です。 最近、ピラティスは、 自力整体だと感じることが多いです！ なぜなら、 ピラティスの、あとは、 カラダが楽になっているか…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます。 今日は、BASIピラティスの資格取得の 苦悩についてです。 ⭐️まずは、送られてきたピラティスの エクササイズの本が英語だったこと 全くみたことがないスペルが並んでいて 苦労しました 講義は、zenplace…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！！ 写真はBASIピラティスマット指導者 の認定書です。 ピラティスマット指導者になるための講座や課題について今日は綴っていこうと思います。 ※私が受けた際の講座なので、現在少し変わっているかもしれ…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！！ 最近、ピラティスが人気です 身近な方の中でも、 ピラティスをやっている方が 増えてきました！嬉しい〜 今日は、私がピラティスに出会ったきっかけを 綴りたいと思います♪ 娘が小2、息子が小4になっ…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！ 今日のテーマは気づきです！ BASIピラティスの10の原則の一つ 気づき 自分の弱いところは、気づきたくないもの でも 気づいてしまう それが、ピラティス！！ 逆に 気づけたらラッキー✌️ と思って、そこ…
ブログを見ていただき ありがとうございます！！ ここで問題です！ 立っている時に カラダのバランスを1番早くに 感じるセンサーの役割をしている カラダの部分はどこ？ 答えは 足裏 足裏は見えないところで頑張って います 足裏の重心は 母指球、小指球、か…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！ 今日も、ピラティスのマンツーマンを させていただきました。 お客様が お腹に力を入れて カラダをうまく使うと 楽にカラダが動く ことが わかると言ってくださいました！ カラダの外の筋肉(アウター)ば…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！！ 皆様の背骨は柔軟ですか？ 「背骨の柔軟性は、年齢に比例する」 byピラティス 背骨は、回ったり 反ったり 横に曲げたり 曲げたり できるんです♪ ピラティスでは 一つ一つ細かく動くことを大切にします…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます。 今日は、正しい姿勢についてです！ ポイントは、 外くるぶしのやや前方 膝の中心線のやや前方 大転子 肩関節 みみたぶ が 一直線 自分の姿勢を みるのは難しいですが、 写真などを撮ってみてみてくださ…
BASIピラティスの10の原則の一つ 正確性 エクササイズをするときは、いつでも 正しい動きをすることに意識を 集中しよう by ピラティス 正確に動くことが何より効果的です 正しいエクササイズを続け、考えなくても カラダが動くレベルに達すると 日常生活に…
いつもブログを見ていただき ありがとうございます！ 今日は、 ピラティスが面白い理由についてです！ ピラティスが面白い理由 ⭐️レベルの設定がある まずは、レベル1 上の写真は、バックエクステンション 鼻先を滑らすように頭を上げていき、 胸の下にある…
いつも ブログを見ていただき ありがとうございます！ ピラティスをすると姿勢が！ です。 ピラティスをすると、 姿勢が良くなる 例えば、 生活習慣や、疾病などで姿勢が悪くなる ↓ カラダが悪い姿勢でバランスをとる ↓ バランスをとっている 部分に負担が出…
ピラティスとヨガの違い いつもブログを見ていただき ありがとうございます！ 今日は、ピラティスとヨガの違いについてです。 まずは、呼吸！ ⭐️ヨガは、腹式呼吸 ☀️ピラティスは、胸式呼吸です。 そして、呼吸法の違いから、 働く神経が変わってきます。 ⭐️…
Basiピラティス いつもブログを見ていただきありがとうございます！ 私はBasiピラティスのマット指導資格を持っています。 今日は、Basiピラティスのピラティスの原理についてお話をします☺️ 原理の一つ目は、呼吸です、 ピラティスの呼吸は、側方式呼吸です…
ピラティスとは？ ジョゼフ・H・ピラティスが第一次世界大戦中にリハビリの一環として考え出したエクササイズです。 このエクササイズにより得られるのは、人類の究極の目標である(健康と幸福)を手に入れるために必要な身体的、精神的な力！！ 単なる体幹ト…
はじめまして ピラティス好きの４０代のエムぴらです！！ 簡単に私の自己紹介をさせていただきます。 私は、現在４３歳、旦那、子ども２人で暮らしています。 子どもは、高校球児（高２男子）と受験生（中３女子）です。 仕事は、パーソナルトレーニングジム…
