いつも
ブログを見ていただき
ありがとうございます。
ブログを見ていただいてる方の中で
筋トレをしている方はいますか？
筋トレをするなら
ピラティスも合わせてする方が
効果的です。
なぜなら、
姿勢が悪い状態で
筋トレをすると
効果があまり期待できないからです。
例えば、
背中が丸いまま
カラダの後ろを使うトレーニングを
頑張っても
肩甲骨が動かないため
背中の筋肉が動きにくい
背中のトレーニングの効果が薄い
背中が丸いままお尻の
トレーニングをしても
お尻を使えない
まずは、姿勢を良くすることが大切です
姿勢を良くして、
効かせたい部分を使うと
体づくりは簡単です！
