いつも
ブログを見ていただき
ありがとうございます。
ピラティスをすると姿勢が良くなります！
姿勢を良くするために、
まず注目したいのが骨盤です。
人の体は、骨盤という土台の上に
背骨が積み木のように積み重なっています ☺️
まずは、骨盤が正しい位置にあることが大切
次に大切なことは、
積み木のように重なった背骨に
湾曲があることが大切です。
湾曲は、頭への衝撃のクッションになります。
皆さんの姿勢はどうですか？
腰が沿っていたり、腰が丸くなっていたり
肩が前に巻いていたりしませんか？
背中や腰が硬いと姿勢が固まってしまうので
背骨や骨盤を動かすことが大切です☺️
ピラティスでは、背骨や骨盤を動かします‼️
動かすことで血行が良くなり
動かそうとすることでインナーマッスルが
鍛えられます☺️
ピラティスは絶対に身体にいい！！
ぜひ、やってみてください‼️
