いつも
ブログを見ていただき
ありがとうございます！
今日は、ピラティスではなく、
40代女性のお話です。
最近
カラダは食べたものでできてるなーと
実感することがありました！
少し前の話です。
仕事や息子の野球、娘の高校受験など
盛りだくさんすぎて
頭が重くて、吐き気がするときが
ありました。
そんなとき、ふと
自分の生活を振り返ると
あんまりご飯を
食べれてない😭
とくに夕飯😭
ことに気がつきました。
疲れやすいのも
栄養が足りていないこが
原因ではないかなと思い
とくに
私くらい(40代)の女性
で不足しがちな
鉄分！！
を意識して
摂りました！
何を食べたかと言うと
鶏のレバーです！
3.4日続けて意識して鉄分を
摂ると、
元気になりました☺️
最近は、
しっかり食べているので
元気です
食欲があるのはいいことです
しっかりバランス良く食べましょう！
