ピラティスが面白い理由
いつもブログを見ていただき
ありがとうございます！
今日は、
ピラティスが面白い理由についてです！
ピラティスが面白い理由
⭐️レベルの設定がある
まずは、レベル1
上の写真は、バックエクステンション
鼻先を滑らすように頭を上げていき、
胸の下にあるボールを前に押し出していく
ように、胸うしろを使うエクササイズです。
レベル2
シングルレッグキック
(なんとなくテレビを見ながら足を動かしている
わけでは、ありません😂)
これがレベル2
股関節から足を上げてるので、
ハムストリングスに効きます
背筋も頑張ってます
レベル3をとばしてレベル4
スワンダイブプレップウィズキャッチ
お腹に力を入れて
股関節から足を上げて、
シーソーのように動く
なかなか難しいので、
真似しないでくださいね！
できないことができるようになると
達成感があります
ピラティスは、楽しいです！
ピラティスをすると姿勢が！？
いつも
ブログを見ていただき
ありがとうございます！
ピラティスをすると姿勢が！
です。
ピラティスをすると、
姿勢が良くなる
例えば、
生活習慣や、疾病などで姿勢が悪くなる
↓
カラダが悪い姿勢でバランスをとる
↓
バランスをとっている
部分に負担が出てくる
↓
慢性的な、痛み
これを改善する方法はいろいろあります。
一つは
いい姿勢をとる
これができたら
なんの問題もなし！
しかし、今まで
バランスをとっていたカラダを
一時的に
姿勢改善したとしても
姿勢を支える筋力がないため
痛みが生じることも
そこで
ピラティスが役に立つ
動きを通して、正しい姿勢
になっていくから
上手に動こうと思ったら、
正しい姿勢ではないと動けないのです
動くことで、カラダに大切な筋肉を
つけていきましょう！
40代からのピラティス
はじめまして
ピラティス好きの４０代のエムぴらです！！
簡単に私の自己紹介をさせていただきます。
私は、現在４３歳、旦那、子ども２人で暮らしています。
子どもは、高校球児（高２男子）と受験生（中３女子）です。
仕事は、パーソナルトレーニングジムにて、パーソナルトレーニングのインストラクターとピラティスのインストラクターをしています。
約３年前からピラティスに出会い２年前にピラティスの資格（Basiピラティス）で取得し、昨年リフォーマーの資格も取得しました。
ピラティスの魅力をたくさんこのブログで伝えていきたいなーと思っています。
では、これから、よろしくお願いします！！
